Сбрасываем лишний вес с помощью Кремлевской диеты

В настоящее время стало модным поддерживать идеальный вес с помощью «кремлевской» диеты. Некоторые печатные издания, например, «Комсомольская правда», опубликовали на своих страницах схему «кремлевского» похудания. По слухам, сам Ю.М. Лужков, мэр Российской столицы, сбросил лишний вес по этому методу. Существует мнение, что данная диета применяется астронавтами США.

Следует отметить, что ничего сверхъестественного в данной диете нет. Многочисленные диеты в разных странах мира построены на тех же принципах снижения лишнего веса, что и «кремлевская» диета. Например, в Америке врачи-кардиологи Агатстон и Аткинс и в Польше врач Квасьневский широко применяют безуглеводную диету. Именно в ограничении углеводов и заключается принцип похудания по «кремлевской» диете. При отсутствии углеводов организм начинает искать новые источники пищи и начинает активно перерабатывать имеющиеся в достаточном количестве жиры. В блюдах «кремлевской» диеты содержатся белки, витамины и клетчатка, при этом отсутствуют жиры и углеводы.

Особенность данной диеты заключается в том, что врачи-диетологи разработали специальную таблицу продуктов с указанием количества содержащихся в них жиров и углеводов в баллах. Неудобство существующих на Западе диет заключается в необходимости считать калории. «Кремлевская» диета в этом плане более удобна. В таблице напротив каждого продукта стоит условное число. Это число соответствует количеству углеводов и жиров в ста граммах продукта. Применять его в пищу рекомендуется в ограниченном количестве. Для достижения желаемого результата необходимо набирать в день до 40 баллов. Суммируя баллы, получаем общее число употребленных жиров и углеводов. Такая арифметика очень проста и удобна в применении. Диетологи считают, что набирая менее 40 баллов в день, можно за неделю снизить избыточный вес на пять килограммов.

Применяя «кремлевскую» диету, человек лишается радости от сладких продуктов. Эта диета запрещает употреблять даже небольшое количество сахара. Эффективность диеты напрямую зависит от ограничения потребления различных десертов, пирожных, хлебобулочных изделий. Предпочтение отдается продуктам с высоким содержанием белка и низким содержанием жира.

Снижение веса с помощью «кремлевской» диеты показано далеко не всем. Такую диету нельзя применять при хронических заболеваниях системы, желудочно-кишечного тракта, беременным женщинам и кормящим матерям. Прежде чем начать применять «кремлевскую» диету по отношению к детям рекомендуется получить консультацию у специалиста эндокринолога или диетолога.

таблица подсчета баллов